Ciężko obliczyć, ile czasu musimy poświęcić na lot, aby schudnąć. Wiele czynników wpływa na uzyskanie pożądanego efektu, wyniku. To powiedziawszy, każdy z nas ma inny metabolizm i metabolizm, a nasz wiek, płeć i styl życia odgrywają niezmierzoną rolę. Mało kto by pomyślał, ale dzięki ciężkiej pracy i determinacji znacznie szybciej spalamy kalorie podczas pływania niż biegania czy ćwiczeń na tak popularnym Nord-Trek. Wstrząśnięty i niewiarygodny. To wszystko z powodu przemieszczenia naszych ciał, które łagodzi skutki grawitacji i gęstości wody, co wywiera duży nacisk na nasze ciała. W wyniku pływania w Aquaparku wodzie tłuszcz w naszym ciele jest zrzucany i spalany liniowo, czyli od góry, czyli twarzy, szyi. Następnie spód łydki, udo. Niestety obie linie koncentrują się wokół bioder i brzucha
. Przede wszystkim musimy pamiętać, że tracimy na wadze poprzez ujemny bilans kaloryczny i ćwiczenia. Podamy przykład, osoba ważąca około 60 kg spali około 240 kalorii w ciągu 30 minut pływając w klasyczny sposób. Natomiast pływając techniką crawlingu spalamy w tym samym czasie aż 350kcal, n techniką crawlingu to strata 1000kcal. Godzina pływania rekreacyjnego w wodzie to strata 360kcal. Ćwicz około 400-700kcal w formie gimnastyki i aerobiku w wodzie. Ilość tłuszczowej tkanki którą tracisz podczas treningu basenowego w dużej mierze determinuje dystans jaki pokonujemy. Wyżej wymienione techniki pływania. Nawet temperatura ma znaczenie, im zimniejsze kalorie tracimy. A oto zasady basenowe.
Pływając w hotelu nad morzem z aquaparkiem wykorzystujemy czesci ciala gorne to poprawia kondycję serca. Poprawia jędrność dekoltu. Najlepiej zacząć od 10-20 min treningu 3-4 razy na tydzien. Zwiększono z 30 minut do 45 minut przez 5 dni w tygodniu. Pływanie musimy urozmaicić przynajmniej 2-3 technikami, dzięki czemu w ciągu kilku godzin schudniemy i zwiększymy metabolizm. Najgorszym błędem, jaki możesz popełnić po treningu o wysokiej intensywności lub pływaniu, jest zbyt dużo jedzenia. Okazuje się, że niskie temperatury na basenach mogą zwiększyć nasz apetyt. Dlatego warto mieć w pobliżu jogurt lub owoce. Przykłady ćwiczeń w wodzie. Aby wzmocnić mięśnie i ramiona, chodź po wodzie. Musisz wskoczyć do wody po szyję i podbiec na kolanach. W tym samym czasie machnij zgiętymi ramionami. Huśtawki nóg poprawiające pośladki. Podnieś nogi, aby poprawić mięśnie brzucha i dolną część pleców.
Odwróć się plecami do basenu, chwyć krawędź obiema rękami i podnieś wyciągniętą nogę. Skakanie ma duży wpływ na wygląd nóg, będą one bardziej symetryczne. Podsumowując, aby schudnąć 5kg, musimy podjąć wszystkie powyższe opcje i częstotliwość pracy oraz wysiłek, jaki musimy włożyć, aby osiągnąć zadowalające efekty. Jeden może trwać 3 tygodnie, inny miesiąc, a niektórzy dłużej. Wszystko zależy od nas i naszej determinacji, poświęcenia i determinacji